Cómo bajé 45 kilos rápido



Cómo bajé 45 kilos rápido

Hoy quiero compartirte una historia real en la cual la protagonista nos cuenta de viva voz Cómo bajé 45 kilos rápido.

Este testimonio grabado en video es una verdadera fuente de inspiración para todos aquellos que desean cambiar su vida para bien, logrando su peso ideal en un tiempo razonable.

Los resiltados obtenidos por nuestra amiga fueron estos:

Cómo bajé 45 kilos rapidoCómo bajé 45 kilos rápido

  • Primer mes: baje 14 kilos
  • Segundo mes: baje 10 kilos
  • Tercer mes: baje 8 kilos
  • Cuarto mes: baje 5 kilos
  • Quito mes: baje 4 kilos
  • Sexto mes:4 kilos

Además, nos comparte su dieta de mantenimiento en los siguientes 2 meses y en adelante estilo de vida

Dieta:

Mañana:
1 jugo de fruta sin azucar O ensalada de fruta pequeña
1 vaso de yogurt light (sin azucar y sin grasa)
1 tostada O 1 pedazo de pan O 3 galletas integrales

Media mañana: Snack (clara de huevo, fruta, frutos secos)

Almuerzo:
1 Ensalada de verduras grande (verduras a elegir por ti en mi caso brócoli, coliflor, vainitas, ejotes, esparragos, maiz, mezclar)
1 porcion de carbohidrato(1 papa mediana, 1 taza de arroz, maiz, etc)
1 porcion de pollo sancochado acompañado con salsa natural O 2 claras de huevo O medio filete de pescado
1 Gelatina sin azucar

Media tarde: Snack saludable

Noche:
1 caldo de verduras O crema de verduras O un vaso de yogurt y rebanada de queso O 1 pedazo de pollo (SOLO PROTEÍNAS)
NO FRUTAS

Tomar agua 2 litros a 3 litros diarios.

 

Permitido:

limonada sin azucar, frutos secos.

Prohibido:

  • gaseosas (light, zero, normales)
  • galletas (salvo en el desayuno opcional) cualquier tipo
  • chocolates
  • frituras (papas fritas, carne, etc)
  • hotdog
  • carnes rojas
  • productos con aceite

Video: Cómo bajé 45 kilos rápido

Descubre otras formas de bajar de peso

 

Comments ( 51 )

  1. Joel Rosario

    hablas demaciado rapido y no te enfocas en explicar. tu "Blog" o sea tu canal no muestra nsda interesante solo blah blah blah a 200 mph

    • karina estrada

      cierto

  2. Stardustiff620

    +kariniwiii yo como palitos con frutos secos y también otra cosa tiene que ser obligatoriamente el limón pequeño verde? Alguien me puede decircelo por fa

    • Lourdes Gastelumendi

      +Stardustiff620 Puede ser cualquier limón, la única diferencia es el grado de acides. El limon verde es mas ácido nada maaaas :D

  3. ElCreckXD

    like T_T muchas grasias like

    • INVERSIONES LEIVAS S.A.C

      +ElCreckXD Ratita deja de jugar Mainkra por eso estar gordo

    • topo maya

      +INVERSIONES LEIVAS S.A.C

  4. Joao Criollo Feijo

    yo baje 35 libras fornicando!

    • Valeria Gutiérrez

      Deberías hacer un tutorial :v jajajajajajajaja

    • Joao Criollo Feijo

      da coraje como le ven la cara de tonto a la gente con estas tonterias pues

    • Constanza Stockle

      es el mejor ejercicio sdjhjsdjs

    • chacho damer

      pobre culo como te habrá quedado....

    • Joao Criollo Feijo

      ya !! jajajaj

  5. greiby1000

    Siempre fui delgado pero hace como 8 años me había descuidado y me salió madre barriga, y mi dieta fue; tomar 2 litros de agua diario, trotar 2 horas 5 días a la semana, almuerzo normal, 20 mints diarios de ejercicios de cardio y en las noches cenaba pan integral y en 2 meses me quite 12 kgr y volví a mi peso.. Háganlo no se arrepentirán. Ojo aclarece no todos tenemos el mismo metabolismo yo soy d esas personas q puede bajar hasta 2/5kgs en una semana

    • Jose Alvizures

      estas seguro así lo intento

    • kellly Merizalde

      hola comias tus comidas normales... nada de solo meterte ensaladas ah..?claro pero comer en porciones muy pequeñas ah

    • Videogame gta v

      yo en mi primera dieta baje 3 kilos aunque no me crean con una dieta de 900 kalorias y 3 litros de agua

    • Benny Silva

      perdón por mi intromisión pero el mejor metodo para quemar grasa es este programa (factor quema-grasa) yo llege a pesar 105 kilos y adelgaze 26 kilos en dos meses espero le aya ayudado :) aqui dejo el link : Para descargarlo >>>> DesintegradorDeGrasa14.blogspot.com >>>

  6. Nayra Hernandez

    hola disculpa cuantos kilos pesabas ? espero y me respondas saludos desde mexico

    • ines ibor

      300 kg :v

    • keilaa Dominguez

      +Nayra Hernandez ella pesaba 105 dijo en un video

  7. lauralplp85

    hola no se como???? el caso es que de escucharte y verte tan bien, tan feliz me llviste a animar para volver a retomar la dieta y llevaba ya un tiempo buscando excusas para no hacerla, baje 15kilos lo deje y cogi 20 por lo menos y estaba ya en una fase de desesperación de verdad,no sabes cuanto me alegro encontrarte. solo puedo darte mil gracias por tus consejos y animos porque viendote a ti me hace sentir que yo tambien puedo

    • Dakota Delsud

      yo tambien tengo q peder 20 ,empece hace ,2 dias . animo

    • Julio Cr

      hola,como les fue? lo lograron?

  8. leticia torres

    Hola yo comencé a beber casi 4 litros de agua diario pero tengo un ploblema al beber tanta agua me viene un dolor de cabeza horrible k estoy haciendo mall ayuda

    • Emi Bonfiglioli

      Es malo para la salud beber más agua de la recomendada. Solo bebe los 2 litros, tu sangre se vuelve demasiado líquida sino y puedes tener problemas !

    • Abraham Castillo

      amiga. leticia torres. como. esta?? sabe. lei. su. post. y. quiero decirle. que. yo. estoy. en. una. empresa de nutricion. y. puedo. ayudarle. con. su. situacion. solo contáctese. a mi e mail shaggy2273@gmail.com.

    • Natalhy “namapo” marzan portillo

      sí estás sintiendo dolor de cabeza es síntoma de que te estás pasando de agua. la cantidad de agua que necesita es basada en el peso corporal.

    • Zully Lainez

      ES MALISIMO BEBER TANTA AGUA, todo en exceso daña, al beber demasiada agua tu cuerpo pierde unas sustansias muy importante, tus huesos se debilitan, tus dientes se desgastan. porque todos los minerales que tiene tu cuerpo al BEBER TANTA AGUA lo expulsa en la orina.

  9. Pablo Fernandez

    yo intento pero siempre bajo 3 kilos, y no la sigo mas y los recupero rapido , yo mido 1,74 y meso 93 :( algun consejo ?¿ y te felicito te vez hermosa

    • Vanina Obando

      me pasa = :(

    • Chocolate M. Sevilla

      me pasa exactamente igual

    • Eduardo Monta

      jajaa xD

  10. Maria Diaz

    eso de comer muy poco en la noche no está tan bien. porque uno pasa como 10 horas en ayuno para volver a comer al otro dia. yo lo que como es mucha vegetales y en salada pescado y pollo de noce

    • Alba González

      María: yo no como nada por la noche y té prometo que la bascula canvia. siempre baja. para bajar tienes que: desayunar como un rei, comer como un principe y cenar como un pobre. y a demas sin picar nada entre horas. antes pesaba 85 y ahora peso 57

    • Maria Diaz

      Y así como tu dice no te mucha hambre

    • Alba González

      +Maria Diaz si pasas hambre té adelgazas. tu pruebalo

    • Danisaurio -_- RAARW

      se supone que la comida de la tarde es donde comes menos, antes de dormir ya que si consumes muchas cosas tu organismo no los desecharà

  11. Ariel Franco

    También pasa que luego de ir al baño resulta que uno baja dos kilos :V

    • 3u3ü

      xD si :v

    • bella prinsesa Centeno

      jejejejejejej xq mueve mucho las manos que no me deja concentrarme x ver que me innotisa no se loqe dise

  12. abusamadres jones

    me lime las uñas de las manos y hablas mas de gym y habla como si la estuvieran apuntando con un pene

  13. Mery Santiago

    pero cuanto has tardado en perder todo eso?

  14. Gabriela Montenegro

    Yo mpece mis ejercicios y dieta n Enero y como tu dices si funciona y los resultados se ven yo creo q la comida y los ejercicios son 50 y 50 ya q los dos van d mano osea juntas en enero pesaba 96 kilos y ahora peso 79 aun falta pero realmnt es un gran cambio y lo veo n la ropa n mis fotos y eso t ayuda y t motiva a seguir adelante para q t esfuerzes

    • ireto sr

      Me podrías explicar que hiciste?

  15. Guadalupe Esquivel

    Que bonito cabello tienes!

  16. Vanessa Ortiz

    he visto varios videos de usted como eras antes y pues bueno yo peso 85 me puede ayudar

  17. Natalia Gutiérrez

    WOW CHICA!!! ME ENCANTA TU BUENA VIBRA!!! SIGUE ADELANTE, ME UNO A TUS TIPS

  18. GamingNoob AMD

    dejense de dietas vengan a Venezuela y les aseguro que rebajaran todos los kilos que quieran en menos de 1 semana con la dieta de maduro no se arrepentirán

  19. cecilia lucrecia mancilla diaz

    muy simpatica, agradable tu video!!

  20. Angela Fuentes Gonzalez

    De verdad me encantas! me estás ayudando mucho porque me siento muy identificada contigo como eras antes y me motiva mucho ver como lo has conseguido... muchas gracias por compartir tus tips con los demás!!😙😙😙😙😙