Cardio 30 Minutos para Eliminar Grasa Abdominal



Rutina de Cardio para Eliminar grasa Abdominal

¡deseas realmente eliminar grasa abdominal?

Hoy os traigo una rutina de cardio con ejercicios para reducir la cintura de 30 minutos además de eliminar grasas y quemar esas calorías que nos sobran. ¿Quién se anima?

Si veis que os cuesta seguir con los ejercicios podéis disminuir la intensidad de estos.

¿Qué llevo puesto?

Pantalones:
Camiseta: (mismo modelo en manga corta)
Zapatillas: (mismo modelo en distinto color)

Es importante que os hidratéis durante el ejercicio ya que es una rutina larga.

Podéis unir esta rutina a otras rutinas para ir cambiando los ejercicios.

Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, y te des gusto al eliminar grasa abdominal.

Dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

Video: Cardio para Eliminar grasa Abdominal

 

Descubre otras formas de quemar grasa

Comments ( 66 )

  1. martu

    Dios, no puedo más, me falta el aire v':

    • Rubi Huizar

      +cheli.ta yo solo aguante 10 minutos

    • Rocysantos2287@yahoo.com Santos

      ola para las personas que se les ase difícil es bailar tu sola en tu ogar pones una buena música y a sacudirse pero me puse un traje para sudar y creanme estoy feliz con los resultados

    • Rubi Huizar

      +***** Santos Hola,si te funciono?

  2. Rosario Adriana CP

    la volví a hacer ya con más resistencia

    • OgeidVerdi30

      +Benjamin Button :v

    • Benjamin Button

      +OgeidVerdi30 (*_*)/

  3. Melina Gomez :D de mg :D

    Hice 19 Minutos! Me voy a Desmallar no puedo maas!!!😭😭

    • Li Moch

      jajajajajajajajajajajajajajjajaja xDDDD

    • Melina Gomez :D de mg :D

      :'v

    • Maricela Cervantes

      Es poco a poco, conforme pasan los días ,se hace más. Pero se comienza x 10 minutos después sx 20 minutos y así sucesivamente

    • Valeria Pereira

      👍

  4. Meyrin Michaelis

    me rindo alos tres minutos 😂😅

    • ScarletHigotic

      Yo también al principio, pero después de una semana logras hacerlo completo, intenta cada día ir haciendo más y más. :D

    • Alexa Rivas

      yo igual ya no pude después de los 3 minutos XD 😂😂😂

    • LUZ EDITH NIETO CASALLAS

      yo tambien

    • Mayita Torres

      Guapa eso pasa cuando no estás acostumbrada al ejercicio, inicia con rutinas de principiantes para que tu cuerpo se adapte luego te vas a cansar pero tu cuerpo lo tolera y asimila más rápido, saludos 😉😊

  5. eli beauty

    Después de hacer ese ejercicio sin parar y luego repetir otro video de 40 minutos, estoy muerta pero satisfecha jeje. Gracias por compartirlo Patry ;)

    • YaDii CarriLLo

      eliii q sorpreda encontrarte x aqui jijij. descubri tu secreto para mantenerte en forma!!! jejeje besos😙

    • eli beauty

      +Yadii raC ajajaja pues sí de momento es parte de mi rutina de ejercicios ;) Aunque pronto estará un vídeo completo sobre mi dieta de proteínas y gym en el canal. Un beso Yadira 😘

    • Karol Lexx

      Eres humana?

    • eli beauty

      +Karol Lexx 😂😂 Bueno pero me cuestan solo que estoy bien motivada 😉

  6. Diana 1999

    demasiado sofá es malo.. 20 minutos, parezco un tomate 🍅, me he bebido una botella de agua de un litro y me mareo :(

    • Diana 1999

      +Alegría super duper splash muchas gracias por el consejo, lo que me mareaba de subir y bajar la cabeza :)

    • Yiseth tumhiho

      Diana 1999 jaja ya somos dos lo eh echo hasta 19:29 min y ya estoy como un pimenton de rojo muero ojala me funcione jajaj

    • Viridiana De La Borda

      🍉🍏🍈🍐🍑🍒🍓🍍🍇🍆🍅🍄🍋🍊🍏🍎🍌🍠🍲🍛🍚🍙🍜🍞🍱🍫🍬🍭🍮🍯🍳🍔🍪🍰🍩🍦🍧🍨🍻🍷🍹🍶☕🍵🍼🐫🐪🐊

    • HAASSSSS!

      +Yiseth tumhiho Funciona si no abandonas ni te paras y continuas con una sonrisa cuando te duela

    • Yiseth tumhiho

      +HAASSSSS! ay que presius gracias :*

  7. NAYLA VARGAS

    esta chica ni se cansa y yo duro 15 minutos y ya estoy muerta × ~ ×

    • Girl Moon san

      yo a los 15 minutos quería dejar todo tirado pero seguí jajaja hasta el final

    • Miku #koalikornio

      tomoko!!!!

  8. mikita suarez

    Voy por el segundo día, ayer logré acabar pero me costó un poco, hoy amanecí con dolor pero lo hice y ya no se siente nada jaja

    • Manuela Wartski

      yo ya llevo 10 dias y el secreto es estirar antes y despues de hacer el ejercicio para que no duela al otro dia

    • Kamila Alexxandra

      Asi es la primera vez yo hice una de sus rutinas y wow al dia siguiente te duele todo, pero es normal, ya que tu cuerpo no esta acostumbrado a hacer ese tipo de ejercicios asi te estires toda igual vendran esos dolorcitos pero despues nadaa y todo es mas facil :)

  9. Walter Amaya

    este ejercicio es para chicas de cualquier edad? ejemplo 16 si o no?

    • Wendy Lep

      Si todas las mujeres o, hasta las niñas :D

  10. anteojos gamer

    hola alguien me puede ayudar soy emily y estoy usando la cuenta de mi prima les quería decir yo tengo 11 y peso 67 quiero bajar de peso es que tengo un evento ya casi en dos semanas y necesito bajar de peso en panza y piernas plis me pueden ayudar que sean ejercicios ayúdenme lo más pronto que puedan con ejercicios caseros.les agradecería muchisimo❤

    • Llexin Anidem

      +anteojos gamer cuantos dias hisiste el ejercicio???

    • anteojos gamer

      +Llexin Anidem una semana

    • anteojos gamer

      +Ana Cecilia pesaba 71 y baje a 63

    • Llexin Anidem

      +anteojos gamer pero bajaste la barriga solamente o tambien otra parte del cuerpo??

    • anteojos gamer

      +Llexin Anidem piernas

  11. Luis Felipe Muñoz

    Grasa abdominal? la grasa no se quema localizada!!!! tienen que saber eso...

    • Yuli Martinez

      como asi explicame por fa

    • Dota 2 Return

      paqa que quieres saber eso , SALUDOS!!!

  12. Galilea Gómez Acosta

    Ayudenme. Al hacer estos ejercicios también disminuyen los cachetes?

    • Stephanie Galvez

      Jaja, no creo, pero para los cachetes hay gimnasia facial, es súper fácil.

  13. Sofia_Gamer!

    Me gusto , pero espero que me haya servido de algo , Mis SaLUDoS ♥

    • Maria Angeles Ortiz

      tenlo por seguro que todo aporta, hasta caminar, es mejor que estar tirados en el sofá jaja. Siempre lo pienso así y me da resultado.

  14. Lorraine Rdz

    dios , hice él calendario de principiantes , voy por la mitad del calendario normal y nunca había hecho un ejercicio tan difícil

    • Lorraine Rdz

      yo se que puedo.

  15. Katherin Bohorquez

    Quiero que alguien porfa me aclare una duda: soy flaca nada adelante ni atrás y por mi vida sedentaria mi abdomen está flacido y me están saliendo rollitos a los lados. Como hago para que estos ejercicios me ayuden a bajar esa grasa mal acumulada sin que también se vaya la poca pompa y pecho que tengo? Ahora he visto unas 3 o 4 chicas en mi Facebook con abdomen plano, tonificado y con cintura de avispa pero con buen trasero y busto, es posible esto con ejercicios? o definitivamente tienen alguna cirugía?

    • ale figueroa

      es posible con ejercicios

    • shofa Zajd

      sólo abdominales te vendrían bien

    • Ani Yerva

      Sí puedes, te vendría bien hacer ejercicios con peso para aumentar glúteos. Para adelgazar la panza, pues es algo un poco difícil y que se toma su tiempo pero si decides hacer rutinas para tonificar todo el cuerpo será más efectivo, aunque debes tener presente que para el pecho no lo debes hacer con mucho peso porque te lo adelgazará

  16. Julie Uchiha

    Creo q es hora de dejar los animes Y hacer ejercicios 😭😭😭

    • Susana Nicoll Perez Villouta

      Es dificil amiga mia! aunque no se que es mas difícil si dejar de ver anime o hacerse una rutina diaria xD pero si se puede, yo llevo dos meses haciendo ejercicio sin dejar de ver anime y si se puede! animos xD

    • Sara Hernandez

      Dejar el anime es imposible xD pero si se puede sacar tiempo para ejercicio n.n

  17. Mc Ego

    Despues de que me costo hacer los 31 min, todavia alfinal me dice que si quiero seguir haciendo rutinas jajaja

  18. Ulises López

    el 30 de agosto empezé con 74 kilos y ya estamos 10 de octubre y peso 60 kilos en 1 mes se baja mucho ahora tengo que engordar un poco rayos porque estoy por debajo

    • katherine alberca bernal

      solo haces esta rutina ?

    • Ulises López

      lo hice por 2 semanas de ahi otros dias salía a corree o hacía rutina de cintura tomè té verde 1 vez por día y comía piña cuando tenía dinero jaajaja pero aún asi bajè

    • Ulises López

      pero olvídate de las gaseosas cosas fritas , bajé igual tomo leche es rico yogurt queso tienen grasas pero es lo que necesita tu cuerpo :)

    • katherine alberca bernal

      ok muchas gracias 😙

  19. Zentangle Art con Mimi

    para los que hacen este tipo de cardios les conviene hacer mas de 20 min porq eso es lo que deberia tardar el cuerpo en gastar la energia y eliminar la grasa

  20. claudia cortes

    quien diga que está fácil, es porque solo vio el video y no hizo la rutina!!!